Your life is an art, make it your masterpiece

 Saat ini podcast sudah menjadi trend bagi banyak orang. Podcast adalah sebuah siaran yang dibagikan melalui situs web tertentu dan dibantu oleh internet. Ada yang disiarkan melalui youtube dan spotify. Podcast sendiri memiliki banyak segmen ada yang untuk menambah wawasan dan ada juga untuk hiburan. Pendengar diberikan beberapa pilihan dengan hadirnya begitu banyak jenis podcast.

Ada beberapa faktor mengapa masyarakat saat ini beralih memilih mendengarkan podcast:

1.     Lebih mudah untuk dipahami

2.     Ada begitu banyak pilihan chanel yang bisa didengarkan sesuai dengan kebutuhan

3.     Segmen yang disediakan juga sangat insightful

4.     Tidak terhalang oleh waktu dan tempat

Mendengarkan podcast bisa saja menggunakan handphone yang bisa dibawa kemana saja dan di mana saja.

5.     Lebih up to date dengan isu yang sedang berkembang

Mengapa memilih podcast tertentu?

Podcast yang sedang kita dengarkan biasanya adalah podcast yang sangat relate dengan kita atau podcast yang mampu membantu kita untuk healing dari suatu kondisi. Pada tahun 2021, ada satu podcast yang selalu aku. Nama dari podcast ini adalah The Lavendaire lifestyle.Yang menjadi host dari podcast ini adalah seorang youtuber dan pengusaha bernama Aileen Xu. Podcast ini berbagi tentang insight dan inspirasi tentang bagaimana mendapatkan pribadi yang lebih baik dan mendapat hidup yang diimpikan selama ini. Ada beberapa episode yang sangat aku sukai yaitu

1.     Mengenai affirmasi positif untuk lebih mencintai diri sendiri, meningkatkan percaya diri

2.     How to stop  feeling not good enough

3.     How to set the boundaries

Nah, nanti aku akan bahas satu persatu dari isi podcast yang sangat menarik ini.

Kita  mulai dengan podcast yang pertama mengani affirmasi positif untuk mencintai diri sendiri.

 

Menurut Lavendarie lyfestyle : Affirmasi positif untuk lebih mencintai diri sendiri, meningkatkan percaya diri dengan cara sebagai berikut:

·       Cara yang paling ampuh untuk meningkatkan percaya diri adalah dengan feel good about yourself and your body. Tidak bisa dipungkiri memiliki tubuh yang ideal  dan sehat akan memberikan level percaya diri yang lebih tinggi. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat maka hal yang perlu dilakukan adalah dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Maka benarlah kata peribahasa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.

·       Lebih banyak berbicara kepada diri sendiri

Melakukan komunikasi dengan diri sendiri akan membantu kita menemukan jati diri kita yang sebenarnya. Menjadi lebih mengerti apa yang sebenarnya kita yakini akan hidup dan menemukan apa yang menjadi penghalang untuk melakukan sesuatu. Berbicara dengan diri sendiri berikan pernyataan yang baik agar tubuh dan jiwa tetap sejalan.

 

How to stop  feeling not good enough

Terlalu sering mengkritik diri dan menganggap diri lebih rendah dari orang lain adalah hal yang sering terjadi. Saat ini begitu banyak yang meragukan diri sendiri dan membiarkan orang lain untuk mengontrol dirinya sendiri. Cara yang dapat dilakukan untuk mangantisipasi hal ini adalah

·       To change your beliefs

Caranya adalah dengan menuliskan semua kelemahan yang ada dan diyakini benar-benar terlihat dari diri sendiri. Seperti biasa menuliskn kelemahan diri sendiri akan jelas terasa lebih muda daripada menuliskan hal-hal baik yang yang dalam diri. Nah, setelah semua kelemahan atau kekurangan sudah tertulis, inilah saatnya untuk menukar semua kelemahan dengan menuliskan hal baik. Yakini dan berikan affirmasi mengenai kelebihan diri yang lambat laun juga akan memberikan dampak yang baik. Memberikan affirmasi positif akan membantu meningkatkan percaya diri.

·       Be the person you want to be

Kita semua pasti memilki satu figure yang benar-benar kita kagumi. Dan pastinya kita juga memiliki mimpi akan menjadi seperti apakah nantinya diri di masa depan. Untuk itu, demi memastikan bahwa kita memiliki figure yang kita inginkan maka kita perlu melakukan hal ini yaitu Thingking- to doing – to being. Dalam fase memikirkan, berusaha mengerjakan hal yang mendukung dan menjadi figure yang kita cita-citakan. Hal ini tentu saja akan membantu mengesampingkan pikiran bahwa kita tidak pernah cukup.

 

How to set boundaries

Pertama -tama mengerti yang dimaksud dengan boundaries atau batasan. Boundaries adalah Batasan-batasan yang dibuat untuk diri sendiri mengenai hal apa yang mampu untuk ditoleransi dan yang mampu ditoleransi. Karena seringkali kita tidak membuat Batasan yang jelas yang mengakibatkan orang lain melewati Batasan dari mana semestinya mereka mampu atau tidak mampu lewati yang pada akhirnya menyakiti diri sendiri.Berhenti menjadi people pleaser berpikir bahwa mampu memberikan kedamaian kepada semua manusia. Menjadi people pleaser sangat merepotkan karena akan menghabiskan hampir seluruh dari energi hanya untuk memastikan semua oarng baik-baik saja dan semua orang bahagia.

 Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan sudah set batasan:

·       Lebih aware/ lebih menyadari

Perlu untuk mengetahui apa yang disukai, apa yang dibutuhkan dan apa yang menjadi keinginan. Dengan kesadaran menegtahui kebutuhan diri maka akan dengan berani juga untuk menetapkan batasan.

·       Komunikasi

Berani untuk menyampaikan apa yang sebenarnya menjadi batasan yang ditetapkan dengan jujur, berani dan dengan cara yang tetap bersahabat. Berani untuk mengutarakan apa yang menjadi keinginan dan kebutuhan adalah salah satu hal yang baik. Dalam hal ini perlu disadari bahwa tidak mungkin untuk menyenangkan semua orang.

·       Berhenti  memaksakan sistuasi untuk  baik-baik saja

Hal ini benar adanya karena tidak mungkin untuk setiap waktu setiap orang baik-baik saja. Menyadari bahwa aka nada permasalahan atau sesuatu hal terjadi dalam perjalan hidup.

·       Dare to say no

Mengatakan tidak untuk sesuatu yang tidak disukai atau tidak untuk hal yang kurang menjadi cocern pribadi adalah salah satu hal yang terbaik dalam usaha untuk menetapkan batasan. Pada akhirnya kita harus tetap mengutamakan apa yang menjadi keperluan kita.

Lastly, give yourself a try because your life is an art, make it your masterpiece.